Sono e performance

  • Posted by meiadoporto
  • On 2 de abril de 2026
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Durante o treinamento para uma meia maratona, vários fatores contribuem para o aprimoramento do desempenho — entre eles, uma das mais essenciais muitas vezes é negligenciada: o sono. O descanso adequado não é apenas uma pausa para o corpo, mas um componente vital na recuperação, regeneração muscular e fortalecimento do desempenho atlético. Quando dormimos bem, […]
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Alimentação e meia maratona 

  • Posted by meiadoporto
  • On 2 de abril de 2026
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Como sabemos, a alimentação desempenha um papel fundamental na preparação e no desempenho de atletas que competem em meia maratona. A nutrição adequada garante energia suficiente, melhora a resistência, acelera a recuperação e ajuda na prevenção de lesões. Durante o treinamento, uma dieta equilibrada, rica em carboidratos complexos, proteínas magras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais […]
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Categorias de tênis de amortecimento premium: cinco boas opções para você

  • Posted by meiadoporto
  • On 2 de abril de 2026
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Quando o assunto é calce e absorção de impacto, os tênis de amortecimento premium são excelentes escolhas para quem busca conforto para treinos longos, sessões regenerativas ou uso cotidiano. Diferentemente dos modelos voltados para estabilidade ou maior suporte, esses tênis priorizam a maciez e a sensação de amortecimento, atendendo especialmente quem passa muitas horas em […]
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